生食金桔該不該去皮？常吃能不能降血壓血糖？
金桔是一種比較常見的水果，有的人喜歡生食，下面小編為大家介紹生食金桔該不該去皮？常吃能不能降血壓血糖？ 生食金桔該不該去皮不少人認(rèn)為果皮沾有農(nóng)藥不該吃，費(fèi)勁千辛萬苦把金
金桔是一種比較常見的水果，有的人喜歡生食，下面小編為大家介紹生食金桔該不該去皮？常吃能不能降血壓血糖？
生食金桔該不該去皮
不少人認(rèn)為果皮沾有農(nóng)藥不該吃，費(fèi)勁千辛萬苦把金桔的皮剝掉了。
其實(shí)金桔的果皮比果肉更甜更營(yíng)養(yǎng)，80%的維生素C都在果皮里，丟掉太可惜了！吃金桔前一定要把皮洗干凈，加些小蘇打和食鹽就能有效去除細(xì)菌和農(nóng)藥，吃著更放心！
1、開胃助消化：金桔味酸開胃，金桔皮含有芳香油，能促進(jìn)食物消化代謝，食欲不佳、消化不好的朋友不妨試試。
2、 止咳防感冒：金桔化痰止咳，常吃還能提高機(jī)體抗寒能力，有效預(yù)防感冒。秋冬干燥，晝夜溫差大，這時(shí)候吃再適合不過了！
3、美容養(yǎng)顏 ：別看金桔小小一顆，維生素含量可不少。一顆金桔的維生素C含量就能和獼猴桃媲美，多吃些能使皮膚保持光潔，不長(zhǎng)皺紋不顯老。金桔維生素A的含量也不少，女性朋友常吃能減少黑色素沉淀，不易長(zhǎng)斑。
4、降血壓血糖： 金桔含有豐富的果膠，不僅能幫助降低血壓和血糖，還能降低“壞膽固醇”的水平，有效預(yù)防慢性病，非常適合中老年人食用。
5、保護(hù)心血管 金桔中豐富的橘皮苷和維生素P是保護(hù)血管健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，可以加強(qiáng)血管韌性，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，保護(hù)心血管。
6、潤(rùn)腸通便 金桔中膳食纖維的含量相當(dāng)高，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，多吃些潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘。
