2023.11.11，“雙十一”來了，上班再忙，也要抽空掃貨，誰讓“雙十一"便宜啊，為了節(jié)省時間大多數(shù)人都選擇了電商掃貨，坐在電腦前刷刷刷，窩在被窩里拿著手機刷刷刷，”雙十一“拼貨重要，也要謹防健康危機。

一、刷電腦、手機屏幕時間太久眼睛干澀怎么辦

”雙十一“拼貨選擇電商電腦前刷刷刷，拿著手機刷刷刷，長時間運用眼睛，過度用眼眼睛干澀怎么辦？建議每30分鐘可以讓眼睛休息一下，復習復習我們小時候做的眼保健操，眺望一下遠處，看看綠樹也是不錯的選擇。

當然也可以在飲食上做一下調(diào)整，多選擇一些富含VA的食物，例如胡蘿卜炒雞蛋、清炒甘薯葉、南瓜甜湯，辦公桌前來一杯枸杞菊花茶為自己的眼睛護航。

二、刷電腦、刷電腦肩頸疼痛怎么辦

網(wǎng)戰(zhàn)“雙十一”長時間一個姿勢坐著導致腰椎、頸椎疼痛，會讓你的生活質(zhì)量下降，長久這樣會導致脊柱的曲度改變，切忌不可為了逞一時之快而拿自己的健康做賭注，建議大家給網(wǎng)戰(zhàn)血拼定個時，一個時間段結束后做一些讓身體舒適的小運動，例如米字操、爬墻操、擺腿操等等，拉伸一下關節(jié)，整個人都舒服起來了。

三、“雙十一”搶不順心怎么辦

放在購物車里很久的自己心儀的商品沒有搶到，買到的商品又降價了，打算買還沒有買的商品又漲價了，患得患失，心情低落，“雙十一”搶不順心怎么辦？放寬心態(tài)，搶到是緣分，沒搶到也是幸福，搶著的未必也會一直喜歡，放一首自己喜歡的音樂，靜靜心，其實“雙十一”只是眾多日子里簡簡單單的一天而已。

四、“雙十一”搶貨打亂生物鐘怎么辦

在忙碌的工作后，又希望能在“雙十一”搶到自己心儀的東西，難免無法按時休息，半夜三更還在網(wǎng)上購物，擾亂了生物鐘，以至于晚上睡不著早上不想起，第二天還沒精神，古時就有“日出而作，日落而休”的說法，順應自然才能擁有健康，為了第二天的工作網(wǎng)購還是要適可而止，如果睡不著可以為自己來一杯溫牛奶，牛奶里富含的色氨酸在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為血清素，可以穩(wěn)定購物時的興奮情緒，并促進褪黑素的合成，提高睡眠質(zhì)量。

“雙十一”電商網(wǎng)戰(zhàn)已經(jīng)打響，愿大家在拼貨的同時也不要影響到自身的健康，且買且珍惜，“雙十一”快樂！